可控硅二极管（SCR）和快恢复二极管（FRD）在不同的应用场景下有不同的效率表现，因此很难简单地比较它们的效率。
1、可控硅二极管（SCR）：

可控硅二极管通常用于高功率应用，例如交流电源调节、电机控制等，其主要优势在于较低的导通压降和较高的电流承受能力。可控硅二极管在导通状态下具有较低的导通压降，因此在高功率应用中可以实现较高的效率。但可控硅二极管的关断特性较差，关断时间较长，因此不适用于需要频繁开关的高频应用。

2、快恢复二极管（FRD）：
快恢复二极管通常用于高频应用，例如开关电源、变换器、逆变器等，其主要优势在于快速的反向恢复特性。快恢复二极管具有较快的反向恢复时间和低的反向恢复电荷，能够实现较高的开关速度和较低的开关损耗，从而提高电路的效率。但在高功率应用中，快恢复二极管的导通特性和电流承受能力可能不如可控硅二极管。
因此，选择可控硅二极管还是快恢复二极管取决于具体的应用场景和要求。在高功率应用中，可控硅二极管可能效率较高；而在高频应用中，快恢复二极管可能效率更高。